学蛙泳手脚配合不好,不会换气怎样练
在岸上练习手脚呼吸配合动作，下水后放松，吸气要吸满，稍微憋几秒钟，在水下慢慢吐气
蛙泳手和脚的动作怎样配合
1、蹬腿，手要伸直。
2、借着蹬腿的力量身体向前飘一会，手还是要伸直，腿也要保持伸直。
3、感觉前进得差不多了开始划手，头出水面吸气，腿还是保持伸直。
4、划完水后双手以合十的姿势在胸前，头埋入水中，要看池底。
5、双手前伸，同时曲腿开始蹬腿动作。
相关问答
q1: 学蛙泳时手脚总是配合不好，有啥好办法练习吗？
a1: 哎呀，这个问题超多人遇到过！首先呢，别急，慢慢来，你可以先分开练，手部动作和腿部动作单独练习，等熟练了再合起来，试试这个：扶着泳池边，先只练腿部蹬水，找到节奏；然后再练手部划水，等两个动作都熟练了，再试着慢慢配合起来，还有个小技巧，可以在水中放慢动作，一步步来，别想着一步登天哦！
q2: 蛙泳换气总是不会，怎么办？
a2: 换气确实是蛙泳的难点之一，你得学会在水面上快速吸气，水下慢慢呼气，可以试试这样：先在泳池边练习，低头入水时慢慢呼气，抬头时快速吸气，等这个节奏掌握了，再试着在游的过程中换气，刚开始可以多练练漂浮，找找水感，慢慢来，别急。
q3: 蛙泳手脚配合的慢动作怎么练？
a3: 慢动作练习超有用的！你可以这样：先在水中站稳，然后慢慢做手部划水的动作，再慢慢做腿部蹬水的动作，每个动作都分解成几步，一步一步来，手部划水可以分成“伸手—划水—回收”三步，腿部蹬水可以分成“收腿—蹬水—并拢”三步，等每个步骤都熟练了，再试着把它们连起来，速度慢慢加快，记得，慢工出细活！
q4: 练习蛙泳手脚配合时，有啥注意事项吗？
a4: 当然有啦！别急躁，心急吃不了热豆腐，注意呼吸节奏，换气要自然，别憋气，还有，保持身体平衡，别让身体歪来歪去的，多请教教练或小伙伴，看看他们有没有啥好建议，最重要的是，多练多练多练，practice makes perfect！
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评论列表（3条）
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